憂鬱先生想過平靜生活 第33節(2 / 2)

水平教導兩位新人。

甄黎道:“下面我要教給你們的動作是所有舞蹈動作中的基本,十分考驗腰力、腿力、柔韌度和腿部肌肉的控制。”

說罷只見他一個跨步飛躍,雙膝於空中彎曲,膝蓋前側的小腿肌肉緊繃,落於地面上,並在地上滑行數米。這個過程中,甄黎的腰十分柔韌,核心力量用得特別好,全程動作連貫渾然天成,姿勢十分標準。

“看清楚了嗎?訣竅是落地時不是膝蓋落地,而是小腿前側的肌肉觸地,起到保護膝蓋的效果。我們的膝蓋是不可再生資源,所有骨骼筋絡都要用肌肉保護好。”甄黎向兩人講解道。

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