華瑤指點唐淡寧如何在戰鬥間隙保持體力，如何調整呼吸和心跳，如何讓身體處於既放鬆又能立刻緊繃，唐淡寧獲益良多。
華瑤的戰鬥水平和技巧明顯比紀樂彬要高不少。
之前在桃源鄉，華瑤的實力被葫蘆降低了一半，還被袁尹的瞬念之術困了很久，精神有些萎靡，實力只剩下不到三成。
如今回到輪迴空間，華瑤用殘存的積分買了一些精神和體力藥劑，又開始每日做訓練日課，實力逐步恢復過來。
華瑤樂意來末日副本，也是因為她需要時間治癒傷勢，副本的時間肯定要比空間裡多。
唐淡寧就這麼慢慢修煉匕首使用訣竅和雲浮手的十八種手法，每次覺得自己有所得後就找華瑤對練，然後理所當然地被華瑤打得懷疑人生。
華瑤自然也發現了唐淡寧擅長的幾種異能力。
她給出評價：「你這幾種異能力挺厲害的，為什麼不繼續精修下去呢？」
唐淡寧很驚喜：「你知道後面怎麼練嗎？」
華瑤嘴角泛起一絲微笑：「袁尹說過的吧？他為什麼無法殺了我？」
唐淡寧：「因為你可以死而復生。」
「說死而復生有些過了，其實是一種特別的擬態能力。」
華瑤解釋說：「我去高難副本時偶爾得到的好處，人體內是寶庫，在大部分時候，人體內的基因處於休眠狀態，可一旦受到外界刺激，就會進化出特別的、足以適應環境的能力。」
「有些植物在冰凍或者毫無生機的情況下，可以處於假死狀態並持續很多年，一旦符合復生條件，生命會再次甦醒，而我就具備這樣的能力。」
華瑤看向唐淡寧：「你這幾個能力配合著雲浮手會有奇效，比如攻擊敵人時，使用命令的能力，可以讓敵人主動將弱點露出來，比如防禦敵人的攻擊時，用斷這個異能，讓敵人的攻擊節奏被打斷，再或者逃跑時用飛的能力……」
華瑤戰鬥經驗異常老道，在得知了唐淡寧的五個異能後，她幾乎是瞬間就排列出了幾種非常不錯的戰鬥模式。
唐淡寧學的很認真。
作為一個在和平時代生活的上班族，哪怕他也很努力修煉了，認真提升智商和思路，甚至已經可以遊刃有餘地制定一些戰鬥策略，發現副本資訊和線索繼而解決任務，但在戰鬥的敏銳度和天賦上，他依舊遠遠不如那些長年累月修煉的人。
黑猴就曾說過，唐淡寧需要花費以年為單位的時間去深入修煉，才能說基本掌握了一項技巧與能力。
唐淡寧向華瑤說了自己在慢速領域上的快慢發現，並請教華瑤之後要如何深入修行。
華瑤分別讓唐淡寧對自己施展了五種異能，除了我要飛的更高這個能力是作用於自己的外，其他四種的威力在華瑤看來都很一般。
「在低階輪迴者中，你這些能力還是有威脅的，但從甲級往上開始，大多甲級輪迴者都有自己的特別能力，已經深入挖掘本身的基因、或者得到其他生物的基因能力，幾乎不會再受到你的能力影響了。」
華瑤評價說：「我大概知道你的問題了，你一直都在琢磨精神力和異能，你幾乎沒做過身體方面的修煉，就好比你開發了基因的力量，可你沒有足夠的氣血去支撐力量放出，懂了嗎？」
唐淡寧恍然大悟：「我需要淬鍊身體。」
華瑤點頭：「就是這個意思了，你不是學了劍術嗎？又學了我的雲浮手，先不要用異能，只用匕首和擒拿去戰鬥，你兌換了多久的時間？」
唐淡寧：「三個月。」
華瑤又問：「我記得你進來時，也兌換了一些淬鍊手的材料吧？」
唐淡寧：「我按照雲浮手第一章裡的內容兌換的。」
華瑤微