陳九露出喜色，此子再次讓他刮目相看。
他本來還擔心陸沉舟能否將金身功堅持到底。
如今來看，沒問題。
半小時後，初步練完內氣功。
此時陸沉舟已經渾身是汗，體色赤紅。
明明沒有劇烈運動，卻好似酣暢大戰一場。
陳九道：
「不要休息，體內有火焰了，接下來就要將身體當做熔爐，【趁火打鐵】的開始對內爆功和橫練功的修行，直至火焰消散，如此才算是完成金身功的一遍修行。」
陸沉舟內心驚歎。
這絕對是他目前修行的最難的武學。
《虎魄神打拳》也遠比不上。
陳九道：
「內氣功是煉氣之法，內爆功是壯力之法，金身功若能煉好，你不光防禦力驚人，更是有一身神力，搭配你的剛猛虎形內家拳，力量方面，前期不遜色於鯨形。」
陸沉舟想到王洪道的恐怖怪力。
自己在他面前，完全不是一個量級。
有金身功的話，能彌補這一差距。
虎燕之靈巧，巨鯨之怪力，想想就帶感。
他全神貫注的看著。
陳九雙手叉腰，含胸拔背，他鼻孔如龍吸水，將悠長的氣息緩緩隱入體內，而後沉于丹田時，張口吐息：
「哼哈！」
似有神將怒吼聲在武道室炸響。
如同雷霆在腦海炸響。
陸沉舟身形微微顫抖，被嚇了一跳。
「此乃內爆法第一式【羅漢虎嘯】，原理其實類似於虎尊拳的音波殺，你有這方面底子，沒啥難度。若是練至功成，也能起到一定的音波功之能，挺適合你的。」
陸沉舟試著做了一遍，很快上手了。
他微微喘氣道：
「的確不難。」
「嗯，難得是你每次修行都要重複七七四十九遍。」
「……」
「繼續，這只是第一式，接下來還有羅漢降龍丶伏虎丶劈山丶拔樹丶分山丶聚氣丶抱膀丶坐禪丶收功。內爆之法共十式，每一式都需要49遍後方能進行下一式。」
「……」
看見陸沉舟難得露出波瀾的眼神，陳九玩味笑道：
「你若是覺得難，放棄也不丟臉……」
他當初比陸沉舟還震驚。
這功法，居然他媽的是普通武學？
陸沉舟眼神堅定道：
「沒有，繼續吧。」
陳九讚賞道：
「放心吧，也就是入門很唬人，之後會比你想像的簡單一些的，以我的資質能練成，你身為特級人才，橫練天賦也……不弱於我，踏入武道家後將其練成不難。」
很快，第二個課時便用完了。
陸沉舟也跟著學完了內爆法，他內心算著時間。
「到第二步，已經用了一個小時了。」
陳九正色道：
「第三步便是橫練了，包含金頭功丶金臂功丶金肘功丶金掌功丶金拳功丶金指功丶金膝功丶金腿功丶金衣功等九大練，每種橫練法，每日需排打200次以上，以後隨著功法熟練，不斷增加次數，後期可能要1000次以上。什麼叫千錘百煉？這就是！無敵肉體修行，沒有捷徑！」
陸沉舟還是低估了金身功難度。這壓根就不是一門功法，是諸多硬氣功融會貫通後的大合集，怪不得王罡聽見他要練金身功直搖頭呢。王罡說陸沉舟太頭鐵，縱然是橫練奇才，想練成金身功，也需要經年累月的漫長修行。
但陸沉舟已經將羅漢功練成了。
自然沒有半途而廢的道理。
陳九