BJ的初春只是一個名詞,更何況到了仲春時節,也少不了一場倒春寒,直將原本已經熱起來的天兒罩上涼意。
能掀起一層雞皮疙瘩的涼風,好巧能被運動起來原發的熱量所解,是最適合訓練的時候兒。
“來,打漲兒……”
“你這再站直點兒,她怎麼踩的上去?”
“咚!”
適合訓練的天氣,張老師看著幾對兒獅子的配合都有顯著的進步,摳動作上癮還不是讓人腿疼的原因——興致一上來,張老師手一握腰帶,幾個獅頭輪番兒的被‘趁熱打鐵’!
“咚!咚!”
“哎呦……”
“你們做這些動作力量上肯定都沒有問題,但是你們兩個人之間的配合還是得繼續磨合。”
“高舉,蹬腿兒,這都還是要你們自己注意這個巧勁兒,不是讓你光靠著獅頭往上邊兒蹦,也不能光靠著獅尾拎,這一就勁兒,順著就上去了,兩邊兒都不費勁兒,那才叫正常呢!”
“咚!”
“哎,別歇呀!”總結完了,張老師靠在一旁的桌子上拍了拍手,“再來,再來!”
“來來來,看這邊兒!”陳梨安顧腿不顧頭,動作上面這回算是穩穩當當的沒問題了,幾位阿姨抓緊時間趕緊拍個影片,發到群裡面留存,前者這頭倒是不知道應該朝著什麼方向亮相才對了!
“哎呦,你們可小心著點兒吧!還鼓掌呢?都沒注意她這動作手跟著擺呢!”張老師在一邊兒瞅著,一幅被氣笑了的模樣,卻沒有真正生氣,“我的頭啊,你這手裡要是拿上獅頭,還沒起來呢,頭先給我砸地上了!”
“哎,你倒是站穩點兒啊,你這樣兒也虧的是他這腰好,你要是換我這個年紀,那直接撅在哪兒了!”
“咱們不上步了啊……”
“你一會兒給範兒給清楚點兒。”
“行,一……”陳梨安說著話,左腳由大腿領著高高抬起,落在和右腳平行,距離一肩寬的位置上,“二,走!”
“咚!”又是重重的落下來了,顯然動作上邊兒還有不少需要細摳的地方。
“再來一次,比剛才好多了!”
“好好好,這次看著就好,我給你們發群裡去了,回去自己看看和之前的區別。”不熟悉動作的人可能不好指點出具體問題在哪裡,但是隻要看得多了,想要看出什麼動作是對的,還是很容易的。
“你們看剛才就輕多了吧,落地的時候也不是砸下來的。”接過拍好的影片,張老師滑動進度條兒,把上邊兒的動作指給陳梨安和李染染看,“再來幾個,小李,你獅頭的動作也不能給我扔了……”
剛才給李染染示範獅尾動作的時候兒,張老師給陳梨安拎了五六個高舉,現在人累了才是正常的:“小陳兒是不是累了,那我來舉你幾個。”
眼看著這太陽漫過旁邊的一片矮平房,徹底驅散了昨夜雨水留下的痕跡,張老師還沒有叫大家停下來休息休息的打算,顯然是練上癮了。
“張老師,別練了,別練了,中午就要坐高鐵去黃山,你這身體棒,我們跟不上啊!”
“哦,那再練幾……”
老老少少一群人,哪兒有那麼多氣力東奔西跑還能保證明兒的狀態?張老師拿起手機看了一眼點兒,心知這會兒再不吃飯,也該出發奔著城裡去坐高鐵了:“行吧,太累了明兒也不是事兒。”
“我點好了,馬上就到。”六十多歲的一群阿姨們,硬是因為這時不常兒需要自己備飯,自己帶著這一身行頭兒四處兒跑的活動,把手機上外賣、導航、社交的軟體兒,玩兒的比陳梨安這群年輕人都快溜了!
“小陳兒他們要拍紀錄片兒,順帶還帶著咱們玩兒了一圈兒,可不能給人家耽誤時間