孟飛芸的加入極大的刺激了大家的積極性，趙琦則是一臉的壞笑，不停對李明擠眉弄眼，李明對此視而不見。
“你就笑吧，小心把臉笑抽筋了。”李明實在忍不住，惡狠狠道，“一會兒就笑不出來了！”
孟飛芸的熱身活動做得很細緻標準，一看就是有經過長期練習的，做完了熱身活動，李明帶著眾人來到一個臺階前面，把右腿搭上去，比劃了個動作，然後讓眾人學著樣子做。
“來吧，今天拉拉筋，側壓腿，以後每天跑前壓一壓。”
說著指著自己的右腿：“腿伸直，腳尖要往回勾起來，身體站正。”
“右邊腿根往後拉，身體向右折。”
然後一邊用自己的左手去抓右腳尖，一邊右手握成空心拳，捶著右大腿下面的筋，眾人也有樣學樣。
趙琦此刻就像是一個不規則的球，怎麼也擺不順暢，要麼支撐腿站不直，要麼就是手夠不到腳尖，孫周和錢豐也好不到哪裡去，做得歪七扭八，齜牙咧嘴的。
反觀孟飛芸，她的柔韌性好的讓李明吃驚，她修長的右腿伸得筆直，搭在齊腰高的臺子上，左腿也站得直直的，兩隻手竟然都抱住了右腳，整個上半身都倒伏在右腿上，顯得很輕鬆，讓四人都看傻了眼。
“孟飛芸，你怎麼做到的！”孫琦一頭的汗，羨慕的問道。
“哼！這不是有腿就行嗎！”孟飛芸鄙視的看了一眼孫琦，“你太胖了，筋又太粗沒有韌性，是得多壓壓腿！”
李明在一邊給趙琦捶著腿後面的筋，疼得他不時發出嘶嘶聲，聞言也稍稍加重了力道。
“看到沒，孟飛芸那才是正常的柔韌，你這就是一坨死肉。”
說著又去給孫周和錢豐倆人糾動作，“想要跑得快，筋骨也得多練練。”
雙腳都壓過後，孫琦幾人走路都發飄，李明不由覺得有些好笑，叫住了打算去跑步的孫琦。
“俗話說得好，只壓不踢軟塌塌，只踢不壓硬邦邦，”
“要想自己的腿柔韌性好，壓完腿還必須踢腿，壓腿是練柔，踢腿是練習韌性，缺一不可。”
說罷側著身子兩手平舉，腳一前一後踢了一個側踢腿，示意眾人跟著學。
趙琦一看就絕望了，叫了起來。
“這也太難了！”
孫周和錢豐也在一邊大眼瞪小眼，一臉不知所措。
“哼！你們這些男生，這有什麼難的！”
孟飛芸話音剛落，就擺出一個姿勢，“看我的！”
說罷練著左右腳輪換的側踢，然後又踢回來，姿勢相當標準。
和趙琦他們看熱鬧不同，李明卻看的心頭一動。
孟飛芸的姿勢不是那種套路踢法，只求踢得漂亮瀟灑，她踢腿的時候勁力迸發，卻始終含著一股勁，不會發到老，給人一種爆發和輕盈並存的感覺。來回轉換之間 ，一手護頭一手護肋，很有一股古樸的範兒。
這一看，就是傳統老把式練法。
“嘖嘖，不一般吶！”看著孟飛芸踢回來，李明鼓起了掌，笑眯眯的道。
“你也不一般，能把側壓腿講得那麼透，”孟飛芸臉上紅撲撲的，顯得格外漂亮，“就是踢腿差了點。”
說著湊到李明跟前，不懷好意的看著他，露出狐狸般的笑。
“要不要我教你？你意思意思叫我聲師傅就可以~”
“叫啊，快叫啊！”趙琦不住在一邊起鬨，孫周和錢豐也反應過來，跟著說起怪話來。
“孟師傅在上，請受徒兒李明三拜！一拜天地，那個二拜···”
“哎呀呀呀，我感覺自己在發光發熱，要變成燈泡了。”
孟飛芸的臉立馬紅成了猴屁股，李明也是害