場地之中，周海雙手支撐著地面，氣息平穩，身體筆直，保持俯臥撐的準備姿態，看了一眼投向左手邊額頭滿是汗水的蘇鵬：“霸王，沒事吧？”
體驗過日身處於四號訓練場的三千米長跑專案，周海深深的明白，訓練隱形收益究竟意味著什麼。
訓練隱形收益翻倍，好不好？
一個字，好。
然而，對人體而言，想要訓練效果達到收益翻倍的程度，那麼，在整個訓練過程之中，所付出的體力和代價，遠遠不止一倍這麼簡單。
訓練越往後，體能消耗係數越高，甚至會出現成幾何形式提高的情況發生。
“日他先人，這三千米有點累人。”
蘇鵬臉色紅潤，呼吸稍顯急促，雙手撐著地面微微顫抖，一邊保持姿態，一邊做著深呼吸，控制體能消耗頗為強烈的身體，試圖穩定自身狀態：“我沒問題，現在還撐得住。”
累。
疲憊。
還有疑惑。
體力消耗巨大的蘇鵬，細細感覺著身體各處傳來的異樣，今天跑的三千米，遠比以前跑過的三千米還累，彷彿剛剛駕駛戰機進行高強度訓練之後一樣。
日他先人，怎麼回事，是自己體能下降了嗎？
感受著身體內部的狀況，蘇鵬一邊努力恢復，一邊思考著。
此時此刻，不僅蘇鵬感到疑惑，四周趴下的其餘參訓隊員，同樣覺得不對勁。
累。
今天的三千米，著實太累人了。
“這個地方不一樣，有問題就說，彆強撐，加油。”周海保持姿勢，安靜等待著。
聽到周海這番話，蘇鵬若有所思，再抬頭看了一眼右手邊嚴陣以待的軍醫隊伍，認真的點了點頭。
隊伍正前方，待眾人準備就緒，保持準備動作，大校張武目光環視一圈，言語肅穆而鄭重：
“接下來，三組俯臥撐，第一組二十秒，休息十秒，第二組三十秒，休息十秒，第三組四十秒，過程要求全力以赴，大家明白嗎？”
聲音洪亮且清晰。
“明白！”
眾人聽到大校張武給出的訓練方式，眼神一凝，認真回應。
“類似tabata訓練法，對身體的要求再次提高。”周海心中思考。
沒有具體的數量，只以時間為記，由二十秒高強度運動和十秒休息為核心，整個訓練過程要求全力以赴，這樣的訓練方式稱之為tabata訓練法，由日本科學家田畑泉發明。
進行Tabata訓練模式時，人體幾乎每一塊肌肉都會被調動，從而高強度運作，可以顯著提升人體的耐力和爆發力，燃脂效率極高，是目前體育界最高效和最主流的體能鍛鍊方式。
大校張武所給出的訓練方式，類似於tabata訓練模式，對在場每一個人的身體綜合素質和體能負荷要求更高。
“你可以做多少個呢。”
身著海魂衫的張武，姿態挺拔，眼神特意看了一眼人群之中的周海，心中頗具期待之意，緊接著，正聲道：“預備，第一組，開始！”
話音落下，右手之中的傳統銀白色計時器啟用，銀白色鋼芯秒針轉動，發出輕微的聲響。
期待。
張武很期待這位看起來非常年輕的參訓空飛零，面對突然變化的體能訓練方式，其表現究竟如何。
還有，他在接下來的訓練之中，是否有機會取得訓練第一名。
第一！
這位備受司令員關注和重視的空軍飛行員，有機會嗎？
作為已然帶過整整五屆艦載機飛行員的張武，深深知曉本次綜合海上求生救援訓練的第一名意味著什麼。
直接影響