地說：
“有。這理論依據就是《黃帝內經．靈柩之營氣》‘營氣之道，內谷為寶。谷入於胃，乃傳之肺，流溢於中，佈散於外，精專者行於經隧，常營無已，終而復始，是謂天地之紀。’
我對此的理解是這樣的，‘營氣的規律中，攝入到體內的食物是營氣發揮作用與否的關鍵，是寶。食物進入胃部後，透過脾胃消化，其中的水谷精微之營養傳輸至肺部，經肺部的作用，與吸收進入肺部的空氣中的氧氣產生融合，同時放出營中的汙濁，形成營氣，這營氣經過肺部輸布流動遍佈各處，為臟腑提供營養，同時散佈在四肢百骸和肌膚表皮。
而營氣這種精華之物承載於鮮血之中，在人體內的經脈中流通，執行不止。營氣就是這樣終而復始迴圈執行，為人體全身提供營養，就好比天地日月的規律一樣。’這是其理論依據之一。”
陳一說到這裡，端起水杯，咕嘟幾口。看到陳一的水標已經舉成水平狀，姜婉禾又過來給陳一續上水。
“謝謝！”陳一小聲對姜婉禾說，心想這丫頭觀察入微，確實是一好中醫的材料，不禁又一陣惋惜，誰能代替她來做股市投資助手呢？
“喔，你對《黃帝內經．靈柩之營氣》的理解很獨特、很新穎，把營氣中氣的來源講清楚了，也把營氣這不可見的精華透過鮮血物化出來，對其作用的理解更直觀了。”老院長在陳一思想開小差時說，“請你繼續講。”
“嗯，堅持一定時間的適量運動能產生我這冥功的效果，只不過這一效果的顯現要經過較長的時間，所以強調要堅持。
現代研究發現，堅持適量運動可以提高肌內力量，促進骨骼發育和健康；可以提高心肺功能，減輕體重，調節血壓，改善血糖和血脂，預防動脈硬化，進而預防心腦血管疾病的發生。
適量的運動能防癌抗癌。現代研究發現，壞情緒是產生癌症的元兇，而適量的運動能有效調節情緒、沖淡甚至削除壞情緒，所以適量的運動能防癌。
現代研究發現，人體內有一種叫‘肽液’是癌細胞的剋星，這種肽液是在人體的心臟裡產生，這也是至今人的心臟沒有癌症的原因。而適量的運動能促進肽液的產生，這種肽液隱涵、附著在血液之中；人體內的血液是透過心臟，在心臟的泵力作用下血液透過心臟流向肌體各個角落，而適量的運動會加大心臟的泵力，促進和加速血液衝破阻礙流向肌體的各個角落，使心臟產生的肽液到達肌體的各個角落，從而直到抗癌的作用。”
“喔，你這一防癌抗癌的論述，可謂是一種新學說。”
“嗯，老院長見笑了。這只是我的心得而已。”陳一說，“至此，我才對‘生命在於運動’有了深刻的認識。總之，適量的運動有益於保健、有益於康復，對於能夠行動的病人，不管病有多重，堅持適量的運動，營造積極樂觀的心態，是一劑良藥；對於沒法行動的病人，要想法讓其‘運動’，也是一劑良藥。”
“你多次提到適量運動，那麼什麼是適量運動、為什麼要強調適量運動？”姜婉禾問。
“嗯，適量，就是指適合的數量或適合的程度或適當的方式。適量運動，是指根據人體的具體狀況，進行適合人體狀況的運動量或運動程度，或選擇適當的運動方式，以達到最佳的運動效果。對一般成年人來說，一天進行一次三十分鐘至六十分鐘的快走、慢跑、游泳，或做一套八錦緞或太極拳等，可認為是適量運動。
至於為什麼要強調適量運動嗎，一方面，適量運動能達到最佳的運動效果；另一方面即‘物極必反’，《黃帝內經．素問》曰，‘心主脈、肺主皮、肝主筋、脾主肉、腎主骨’，‘久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。’具體的例子，是馬拉松運動很傷身體、一次超過一小時的快跑很可能會