蕈勇第一天教呼吸法的時候就教給閃耀了，這一點只能靠訓練次數來彌補，沒有任何直接的方法。
而呼吸頻率和手臂擺動問題，蕈勇還是有些心得的。
比如呼吸與步頻配合，跑步時的呼吸與步頻的配合也很重要，一般來說，較慢的配速應配合較慢的吸氣呼氣節奏，而快速的配速則要配合較快的呼吸節奏，合理的呼吸步頻可以幫助提高跑步的效果，減少疲勞感。
而整個比賽過程中，呼吸一定要堅持用鼻子呼吸，而不是嘴巴，鼻子呼吸可以減少灰塵和雜質的進入，提高空氣的淨化度。
同時，鼻子吸也可以幫助調節呼吸節奏，提高身體的耐力。
同時跑步過中，注意，跑步時保持直立的姿勢，放鬆肩膀和頸部肌肉，不僅可以減少呼吸肌肉的負擔，還可以增加氣流的流通，提高呼吸效果。
而節奏的問題，則是呼吸時應保持平穩的節奏，儘量避免呼吸急促或過深過快，逐漸調整呼吸的深度和頻率，根據自身的情況和感受來調整呼吸節奏。
總的來說就是不能用嘴呼吸，變換節奏的時候不是突然就轉變過去，得有一一個轉換的過程，剛剛就是因為閃耀心急，突然轉換了呼吸節奏，身體沒有跟上閃耀的節奏，導致出現紊亂，再加上正義和勝萬里的刻意而為之，故意拉快了節奏，使得閃耀本就紊亂的身體更加紊亂，閃耀即使想調整，身體那個時候已經不允許她調整了，也就是掉落對方的節奏裡，從而失速，一敗塗地。
閃耀透過蕈勇的講解知道了自己的問題所在，於是再次找到正義和勝萬里希望她們能夠再次陪自己使用全力並行訓練。
正義和勝萬里當然不會打消閃耀的積極性，欣然同意閃耀的請求。
閃耀謝過後就先行一步來到閘門處，開始進行熱身，在正義和勝萬里眼裡，此時的閃耀像極了賽場上跟自己隨便打了聲招就開始自顧自熱身準備比賽的選手。
看到閃耀如此認真，完全沒有剛才的喪氣，心裡高興閃耀能夠快速振作起來的同時，也欣慰閃耀的成長，兩人相視一笑，也再次來到閘門處，開始下一輪的，全力以赴的，與閃耀的並行訓練！
經過多輪的並行，閃耀從最開始的手忙腳亂，逐漸的學會了如何在保持在自己節奏的同時，嘗試追上縮短與前方拉開的距離。
雖然每次結果都是輸的一塌糊塗，但從蕈勇記錄的時間上來看，閃耀是穩中求進的，目前閃耀已經從最開始的2分中開外跑進1分鐘上下，至於為啥跑不進一分鐘，這個是閃耀本身的數值跟正義和勝萬里比起來，也確實不夠看。
當然了這個不能怪閃耀，只能怪時間太短，也不能讓閃耀從啥我不會，就受過兩天的訓練跑贏正義和勝萬里吧，這可比魯道夫的笑話好笑多了。
閃耀的進步也不僅僅體現在時間上縮短，被拉開的距離也從一開始的大差，最後縮短到7馬身左右的範圍內，對於目前的閃耀來說，值得她自豪，當然了，蕈勇也很滿意閃耀今天的成果。
而在今天訓練的最後，蕈勇也提及如何幫助閃耀提高力量的方法，這個除了日常上肢運動的訓練外，在此基礎上還會給閃耀配重一些鉛塊來輔助閃耀對於力量的提升。
當然了是根據閃耀自己自身能夠承受最大限度的鉛塊來進行配重，不會超出閃耀承受的限額。
為此，蕈勇帶著閃耀一行人在今天訓練結束以前，來到了chc俱樂部裡的馬娘運動的研發部門特意為閃耀親身打造了一套合適的配重鉛塊，還告知閃耀只要她手沒斷腳沒折，從現在起，從今天起就一直帶著，直到你競賽正式開始的那天。