回到家吃過晚飯後，魏凡再次點開隱藏app
隨著手速加快，魏凡進入了賢者模式
“老系！我不能再頹廢下去了！我要變強！”
“經系統檢測，人類在這時候說的話，99.%為假”
“老系！給我制定計劃！我這次是認真的！”
“叮～計劃已生成”
“讓我看看你生成的計……臥c，老系，你這是計劃鍛鍊還是謀殺親父？”
魏凡指著自己才能看到的光幕質問道
“當然是計劃咯”
魏凡掏了掏耳朵，再次詢問後的結果依舊是計劃
“咕咚～”
魏凡淹了口唾沫，隨後將系統提供的計劃唸了出來
早晨：
- 5:00 - 5:15 熱身
- 5:15 - 6:30 負重 30 公斤跑 8 公里（不動用魂力的情況下）
- 6:30 - 9:00 吃完飯後練習刀術（基本招式的重複練習）
上午：
- 9:30 - 10:30 高強度力量訓練
- 10:30 - 11:00 吃飯
- 11:00 - 13:30 吸收魂石液化魂力
下午：
- 14:00 - 15:30 高強度敏捷訓練
- 15:30 - 16:30吃完飯後練習刀術基本招式的重複練習）
- 16:30 - 18:30高強度爆發訓練
晚上
- 19:00 - 20:00 吸收魂石液化魂力
- 20:00 - 20:30 吃完夜宵後練習刀術基本招式的重複練習）
- 20:30 - 21:00 學習魂力方面的知識
“你看你還有一個半小時的自由時間”
“我謝謝你嗷～我但凡跟著你的訓練走，我就是……”
系統播放了魏媽落淚的畫面
絕殺！
“你***我*****系統……”
“宿主確定放棄？”
“放個腿的棄，老子說的，十頭牛也拉不回去！”
吧唧吧唧吧唧（鼓掌聲）
“睡了睡了，明天還要訓練呢，對了老系，我怎麼負重30公斤？背磚頭嗎？”
“宿主聽過玄鐵嗎？”
“不愧是你……”
第二天5.00，系統準時播放了“隱形的翅膀”
“每一次
都在徘徊孤單中堅強
每一次
就算很受傷也不閃淚光我知道
我一直有雙隱形的翅膀
帶我飛
飛過絕望……”
“該起床了，宿主”
“讓我再睡會兒唄？義父！”
圖片，魏母落淚！
“算你狠！”
魏凡艱難的爬起身，隨後快速的洗漱完畢
“老系我接下來幹嘛？”
“下樓熱身”
“得嘞，然後呢？”
到達樓下的魏凡疑惑的問道
此時天已微亮，魏凡看著好久沒見到達初陽心中一陣感慨
“叮～第三套全國中小學生廣播體操舞動青春現在開始，預備節準備！”
“臥槽！血脈覺醒了！”
隨著點節拍，魏凡迎著初升的太陽運動起來……
“老系，你別說，運動完之後，我還真是能睡的更香了！”
系統：……
“由於宿主暫未擁有負重