在一個陽光燦爛的早晨，金色的陽光透過窗戶，像一層輕柔的薄紗灑在客廳的地面上。小新正懶洋洋地躺在客廳的沙發上，他的姿勢極其隨意，整個人彷彿都要陷進沙發裡去了。他一邊目不轉睛地看著電視裡播放的搞笑動畫片，一邊大口吃著薯片，薯片被咬碎的“嘎吱”聲在安靜的房間裡顯得格外清晰。他的小肚子圓滾滾的，像個充滿氣的小皮球，隨著他的呼吸一起一伏。
美伢繫著圍裙，從廚房走出來。她的臉上還帶著剛剛做飯時留下的一絲疲憊，但當她看到小新這副毫無節制地享受零食的模樣，眉頭立刻緊緊地皺了起來，形成了兩道深深的溝壑。
“小新，你不能再這樣吃下去了，你看看你的肚子，都快變成氣球啦！”美伢大聲說道，她的聲音裡充滿了焦慮和無奈。
小新不以為然，眼睛依然緊盯著電視螢幕，手中的薯片不停地往嘴裡送，嘴裡塞得滿滿的，含糊不清地嘟囔著：“媽媽，我還沒吃飽呢。”他的腮幫子鼓得像只小松鼠，嘴角還沾著薯片的碎屑。
美伢生氣地大步走過去，一把奪過小新手裡的薯片袋，薯片在袋子裡發出“嘩啦嘩啦”的抗議聲。她表情嚴肅，眼神堅定地說：“小新，從今天開始，你必須減肥！”她的聲音在客廳裡迴盪，彷彿一道不容置疑的命令。
小新瞪大了眼睛，那原本就圓溜溜的眼睛此刻更是像兩顆彈珠一樣快要掉出來了。他驚訝地張大了嘴巴，好半天才反應過來，說：“什麼？減肥？我不要！”他的聲音裡充滿了抗拒和不滿，身體在沙發上扭動著，像是一條不願意上岸的小魚。
美伢雙手叉腰，氣勢洶洶地站在小新面前，她的身影擋住了小新看向電視的視線。她堅定地說：“不行，你太胖了，這樣對身體不好。而且，你以後都不能吃零食了！”她的語氣強硬，沒有絲毫商量的餘地。
小新一聽不能吃零食，立刻“哇”地一聲哭了起來，眼淚像斷了線的珠子一樣不停地滾落下來。他一邊哭一邊喊道：“媽媽，我不要減肥，我要吃零食！我要吃巧克力、餅乾、冰淇淋……”他一口氣報出了一大堆他心愛的零食名字。
美伢不為所動，她蹲下身子，看著小新掛滿淚水的小臉，語重心長地說：“小新，如果你不減肥，以後就不能和小夥伴們一起玩耍了，因為你跑不動。別的小朋友都能在公園裡盡情地奔跑嬉戲，而你只能在一旁看著，你願意這樣嗎？”
小新聽到這話，停止了哭泣，他吸了吸鼻子，眼睛裡還閃爍著淚光。他猶豫了一下，腦海中浮現出自己被小夥伴們遠遠甩在後面的場景，終於不情願地點了點頭，說：“那好吧，媽媽，我減肥。”他的聲音很小，帶著一絲無奈和委屈。
於是，美伢給小新制定了嚴格的減肥計劃。首先是每天早上要早起跑步。她把計劃寫在一張紙上，貼在了冰箱上，讓小新每天都能看到。
第二天早上，太陽剛剛升起，天邊還泛著淡淡的紅暈。美伢就輕手輕腳地走進小新的房間，把還在睡夢中的小新從溫暖的被窩裡拽了出來。
“小新，快起來跑步啦！”美伢喊道，她的聲音裡帶著一絲催促。
小新睡眼惺忪，他的頭髮亂蓬蓬的，像個鳥窩。他極不情願地穿上運動服，那運動服穿在他身上顯得有些緊繃。他拖沓著腳步，跟著美伢出了門。
小區的花園裡，清晨的空氣格外清新，鳥兒在枝頭歡快地歌唱。但小新卻沒有心情欣賞這一切，他的臉上寫滿了痛苦和不情願。
沒跑幾步，小新就累得氣喘吁吁，汗水從他的額頭滑落，滴在地上。他一屁股坐在地上，耍賴地說：“媽媽，我跑不動了，我要回家。”他的小臉漲得通紅，大口大口地喘著粗氣。
美伢拉起小新，用手擦去他臉上的汗水，鼓勵他說：“小新，加油，堅持就是勝利