，透過簡單的反應練習，提升對身體和對手動作的感知。
“有點意思。”白義覺得很新鮮。
對於弓澤煒來說，他對截拳道的防守技巧特別感興趣。
“我在內線防守時，經常需要對抗高大的球員，如果能利用這些技巧，或許會有幫助。”
黃奕森教他如何吸收衝擊，保持穩固的防守姿勢。
“感覺確實有用，我要在比賽中試試。”弓澤煒興奮地說道。
經過一段時間的共同訓練，三人的關係更加緊密了。他們在籃球訓練中也開始默契配合。
一次團隊訓練中，黃奕森持球推進，白義迅速跑位。透過眼神的交流，黃奕森一個精準的傳球，白義接球后利用節奏變化，突破得分。
“配合得很好！”教練在場邊讚賞道。
教練組也注意到了他們的變化。
“最近他們的配合越來越默契，個人能力也有提升。”白建軍說道。
“聽說他們每天早上都會一起訓練，應該是奕森的截拳道教給了他們。”李志成回答。
旁邊倪海飛說道：“是的澤煒這小子最近也學會了之前黃奕森的那個技巧，但是沒那麼熟練。”
白義的陪練師伊宏說道：“白義也是跟黃奕森練習了之後感覺提升更快了。”
大姚微微一笑：“年輕人有自己的想法，這是好事。”
每天早上五點的訓練並不輕鬆，特別是對於剛開始接觸截拳道的白義和弓澤煒。
有一天早上，天空下起了小雨，氣溫也有些下降。
“要不今天休息一下？”白義有些猶豫。
“既然決定了，就要堅持。”弓澤煒堅定地說道。
黃奕森看著他們無語道：“你們以為下雨要淋著雨練習啊？”
三人來到訓練館內，繼續他們的訓練。
經過一段時間的練習，白義和弓澤煒都感受到了截拳道對自己的幫助。
“我的步法變得靈活了，突破時感覺更順暢。”白義分享道。
“我在防守時，更加穩固了，對抗中也不那麼吃力。”弓澤煒說道。
黃奕森為他們的進步感到高興：“只要堅持，就會有所收穫。”
隨著對截拳道的深入瞭解，他們開始思考，是否可以將這些理念分享給更多的隊友。
“或許大家都能從中受益。”白義提議。
“是的，但要慢慢來，不能急於求成。”黃奕森回應。
“那我們可以先自己練習，等到時機成熟，再與大家分享。”弓澤煒建議。
一天晚上，黃奕森躺在床上，回想著這段時間的經歷。
“截拳道不僅讓我在籃球技術上有所提升，更讓我體會到了堅持和自律的重要性。”
他拿出筆記本，記錄下自己的心得：
靈活性和敏捷性：透過截拳道的訓練，我的步法更加靈活，運球突破更具威脅。
進攻的節奏變化：掌握了節奏的控制，在比賽中可以更好地迷惑對手。
身體的敏感性與反應能力：提升了對對手動作的感知，防守預判更加準確。
低位和中距離防守：學會了吸收衝擊，防守更加穩固。
“未來，我希望能將這些經驗分享給更多的隊友，幫助球隊整體提升。”
截拳道的融入，不僅提升了他們的籃球技術，更磨練了他們的意志和品質。
“武道與籃球，其實有著相通的精神，那就是堅持、自律和不斷超越自我。”黃奕森在心中默唸。