金旭風略微驚訝的道：獅吼功！什麼東西獅吼功真的假的，幾個聽到的人問道。
沒猜錯的話應該就是獅吼功，而且這個人內力非常雄厚，估計我們之間任何一個人和他單挑都不是對手，金旭風堅定說道。隨後說道：走吧。
等眾人來到操場後，看到一個站在高處，渾身散發著強大氣勢，身材魁梧的男子，此人正是張震。張震緩緩開道：你們遲到了十分鐘，每人500俯臥撐。
這是不知誰說了一聲，我們遲到還早到了三分鐘，眾人聞言後心想道“完了，你多什麼嘴啊，昨天還沒被加罰夠啊”，果然他話音剛來，張震就說到：800個。眾人集體搖頭，也沒辦法做吧。
大家是不是熱了，我看你們都出汗了，我給你們洗洗澡，說著便哪來水槍對準下面的眾人一頓狂噴，幾分鐘後一個編號為550的女生說道：報告，教官我今天不能淋水。
怎麼你是金枝玉葉還是千金之體，我告訴你誰也沒用，所有人再加200個，張震微怒道。
誰知道那名女生繼續道：報告我今天來例假了，不能淋水還是這麼冰的水。
張震聞言怒斥道：我告訴你，這裡不是你家也不是學校和公司，這裡是龍隱，這裡就是戰場，戰場之上沒人管你特殊情況，甚至因為你是女生可能會更殘暴，如果你無法結束可以離開。
可是現在不是在戰場，這是訓練，訓練應該允許有特殊情況存在，550說道。
我再說一遍，你要是受不了可以走，張震夾帶著內力說道，說完瞬間內力外放所有人都感覺到一股壓力。最終550還是選擇離開。
其實今天孫梅早上上廁所就發現自己來例假了，只不過沒聲張，只有林悅知道，林悅此時也有些擔憂的看向孫梅，孫梅搖搖頭表示自己沒事。
等550走後張震只是淡淡說道：繼續訓練，但是內力外放的威壓並沒有散去，反而夾雜了一絲殺意。內力威壓和重力不同，不僅僅是一種物理上的壓迫感，更是一種精神層面的壓制。這種威壓能夠直接影響到人的內心，讓人感到一種來自內心深處的戰慄和不安。
再加上張震還散發著絲絲殺意就讓眾人更加煩躁和不安，金旭風見狀也是感覺內力外放，幫助大家抵抗一下，但是在張震這個內功高手面前，以他目前的修為，明顯不夠看。
張震只是淡淡一笑。眾人便在這種條件下做完了從500個慢慢加到了1000個的俯臥撐，眾人做完後都感覺渾身無力。張震說道：給你們一分鐘時間恢復，一分鐘之後格鬥訓練開始。
眾人聞言，趕緊施展各自異能恢復身體，或者別人幫忙恢復，一分鐘後眾人恢復的七七八八，張震道：好，訓練正式開始，以後這就是我們的標配，正式訓練前一千個俯臥撐熱熱身。眾人抽抽嘴，一千個熱熱身，好好好。
隨後張震帶眾人來到了一個泥池旁道：都下去，先在泥潭力給我扎馬步。眾人雖然楞了一陣，但還是陸陸續續的跳了下去，紮起了馬步，但沒一會幾人發現在這裡面扎馬步站不穩。
在泥潭中扎馬步是一種特殊的訓練方式，旨在提高個體在泥潭環境中的生存能力和靈活性。由於泥潭的不穩定性，這使得扎馬步變得更加困難，但也更加鍛鍊人的平衡能力和腿部力量。
在泥潭中扎馬步時，首先要注意的是保持身體的穩定性。由於泥潭的不穩定性，這需要更多的腿部力量和核心控制。
將雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態，身體的重心，儘量保持在湧泉穴附近，保持心平氣和，呼吸自然，這樣可以更好地控制身體。張震在旁邊提醒道。
在扎馬步結束後張震開始教授基礎拳法。他首先展示了直拳的基本動作，強調了拳頭緊握、手臂伸直、肩膀放鬆的重要性。