【功法】
【龍虎天樁：第24竅（3）】
「主修拳法畢業，每天能夠省出三小時，接下來將天樁從7小時提升到9小時，另外一小時自由支配。我如今有【虎穴】特效加持，一個月內開一竅，問題不大。」
武道家前，天樁修行時間也不是越長越好。吳尊老師給他的建議是每日不超過10小時。太久的話，以非武道家的意志，真的很難承受。陸沉舟也不敢輕易嘗試。
9小時足夠了。
根據學校調查，龍武學生平均天樁時間是4小時。
武道家後，陸沉舟就可以削減睡眠休息時間了，以打破桎梏的人類肉體，少睡幾個小時也無妨。成為武道宗師後，便能如神仙般不眠不休，以武道調息代替睡眠。
每日調息一會兒，便可保證日常精力。
當然，有情趣的，還是會睡覺。
睡覺，實乃人類最幸福的事情。
「硬氣功的話，還按照原來的節奏和時間學習即可，暫時沒必要增加，自由支配時間多練練身法。」
重新規劃完功課，陸沉舟開啟陳九的筆記。筆記並不厚，但都是老師的一些心得體會和精華感悟，這些都是課堂上學不到的，價值不能用金錢衡量。其中內容，不光涉及三勁合一，還有開竅丶龍形拳丶硬氣功等知識。
陸沉舟翻開三勁合一的內容，細細檢視。
他內心默唸，好似陳九這位玄榜高手在耳邊指教。
「明勁乃鍛鍊全身，集中全力之勁，這是打拳的基礎，連如何使出全力都不知道，談何打拳？八極拳脈喜歡追求拳落之處，擲地有聲，便是對明勁的巔峰運用。
暗勁一方面是五臟六腑，筋骨的內在之勁，要把憋在體內的力道連同習武之人的精氣神，一同打出去！
明勁和暗勁，如同葉子的正反面，是渾然一體的，真正的武道高手，從來不會刻意去區分明暗之勁，因為他們一拳打出，必然是內外貫通，發乎全身的最強力道。
化勁，既是卸力防禦之技巧，也是力道轉化的方式，是連線明暗二勁的橋樑。西方格鬥家喜歡片面的將化勁理解為所謂的【高階防禦技巧】，私認為是不對的。【化】這個字，博大精深，化解，化用，化生，一切皆可化。
故而，三勁合一，可以嘗試著在不斷的戰鬥中，以化勁做橋，架通明暗之勁，轉明為暗，化暗為明！最終做到明中有暗，暗中有化，三種勁力再無區分，抱元守一，於腹部核心的丹田之地，三勁交織，誕生一絲勁感。這絲勁感，有宗師稱之為【丹田之勁】，私以為很合適。
……」
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(本章完)