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盤子下面都寫著各種各樣的訓練方法，無一例外的都是針對肉身的訓練。
零零總總算起來，至少有一百種，不過量並不是很大，對於現在的朱清來說不成問題。
“哦忘了，做這些訓練都要穿上這一件護甲的！”金靈石猴手指一點，一件鎧甲頓時落在了朱清的身上！
“轟！”朱清腳下的大地轟然碎裂，朱清的雙腿嵌入了大地之中。
朱清的身體一個踉蹌，摔倒在地，掙扎了半天愣是沒有站起來！
“這是什麼東西？”朱清大驚，這一件護甲的重量實在是有些離譜。
金靈石猴嘿嘿一笑：“之前那些訓練可都是要穿著這一件護甲完成的。”
朱清眼皮一翻，差點直接昏了過去！
開什麼玩笑，穿著這一件護甲訓練，別說做那些高難度的動作，現在的他連動彈一下都做不到。
“一天的訓練量是定額的，一天之內一定要完成，如果完不成的話，那就不要休息了！”金靈石猴哼了一聲。
沒有任何的面子好講，也沒有任何的人情可講，這金靈石猴顯然是準備折磨朱清到底了。
在沒有血氣的情況下，朱清只能是咬著牙強行撐起了自己的身體。
這一件護甲也不知道是用什麼材質煉製而成的，重量竟然會如此驚人！
當朱清雙手撐在地上的時候，豆大的汗珠低落在地面上，不一會地上就出現了一攤水漬，此刻的朱清覺得有一整個界域壓在他的身上，他幾乎都要喘不過氣來了。
朱清的雙手不自覺的抖動著，噗通一聲，朱清的身體重重的砸在了地面上。
一百個俯臥撐，別開玩笑了，朱清連一個都做不來。
但是隻要朱清一叫喊，金靈石猴的那一根木棒就會砸下來，朱清立馬就閉上了嘴巴。
“都過去半天了，連一個俯臥撐都沒有做，看來你今天是不準備睡覺了！”金靈石猴冷冷的說道。
“你這是存心為難我，穿著這一層護甲怎麼可能做的到，沒有人能做的到的！”朱清叫到！
“是嗎？如果有人能做到的話那又怎麼說，你的訓練強度加倍？”金靈石猴嘴角微微翹起！
朱清只覺得背後一股陰風吹過，身體不自覺的打了一個寒顫，這裡面有詐，絕對是有詐，絕對不能輕易的答應下來。
金靈石猴嘿嘿一笑：“既然不敢的話，那就好好訓練，這才是第一個訓練專案，你磨磨蹭蹭的，後面還有那麼多，你吃了那麼多東西總是要付出代價的！”
小蛟不忍心的捂住了自己的眼睛，他實在是看不下去了！
什麼叫地獄，朱清總算是切身體會了，他這一段時間來完全是活在地獄之中，而且還是在地獄的最底層，暗無天日，看不到一點點的希望。
一百個俯臥撐，就算是殺了朱清也不可能在一天之內做完，無窮無盡的訓練專案，如同一座座大山壓在了朱清的身上。
如果僅僅是這樣的話，朱清或許還會努力一點，將這些專案做完就算了！
可是被封印了丹田的朱清必須靠著食物才能支撐下去，而他每吃一樣東西就得將一個訓練專案翻倍！
在沒有血氣支撐的情況下，朱清的飯量很大，所以哪怕是他拼了命的做這些訓練專案，這些訓練專案非但沒有絲毫的減少，反而是成倍的增加了。
至於撂挑子不幹這種事情，朱清是連想都不敢想，金靈石猴手中的那一根大木棒絕對會讓他體會什麼是真正的生死兩難。
一個月之後朱清依舊是生活在水生火熱之中，他感覺這一具身體已經不是自己的了！
現在的朱清哪怕是穿著這一件沉重的護甲，一天也能做一百個俯臥