了一些關於跑步姿勢的要點，以及有氧運動和無氧運動的區別。
蒙恬覺得自己當真是長見識了。
原來運動竟然還分有沒有氧。
氧他現在知道是什麼了，陛下帶來的化學書上第一課中就講了，氧，就是他們呼吸的空氣。
化學成績不好的蒙恬並不知道空氣中氧只是佔比比較大，並不全是氧，他只知道有氧和無氧的效果很不同。
無氧運動有助增加肌肉的力量，還有肌肉的體積，有氧運動更適合提升心肺的能力，還很適合減脂。
儘管蒙恬不明白現在的人為什麼那麼熱衷於減脂，但現在他顧不上這個，誠懇的向林成雨請教：“請問師傅，若是古代行軍打仗，將士們鍛鍊是更需要增加無氧運動，還是更需要增加有氧運動？”
無氧運動和有氧運動又都分為哪些運動呢？
還有：“您有什麼好的使人變得強壯的方法嗎？”
行軍打仗時其實並不只需要肌肉，肌肉會讓人的爆發力以及力量增強，但是打仗的時候一般都是長途作戰，所以身上也需要儲存一定量的肥肉。
蒙恬覺得林成雨這露出來的手臂上，這脂包肌練的就很不錯，他覺得這個人對於養生或者是使人變得強健，一定很有心得。
“啊？”林成雨都被他問懵了。
他健身這麼多年，問他什麼的都有，有問他該如何制定健身計劃的，有問他有沒有什麼適合初學者的鍛鍊方案，也有人問他一週應該鍛鍊幾次或者各個鍛鍊的要點。
但還真的是第一次有人問他打仗要無氧運動的鍛鍊，還是有氧運動的鍛鍊。
徐雪筠理解的朝他這兒望了一眼，她一開始被來到農家樂的客人們追問各式各樣的問題時，也是像他一樣茫然，但後來她也就習慣了。
不過她順著蒙恬的思維想了一下，發現自己竟然也不知道這個問題的答案——主要是誰沒事會去思考這個問題啊。
話說古代人都是怎麼鍛鍊來著？
徐雪筠腦海中浮現出一幕幕的少林寺鍛鍊圖，比如踩梅花樁，踢木樁，互相對打等等，不過很快她又意識到這些是少林寺的鍛鍊，而且還是電視劇裡面少林寺的鍛鍊，和真正的少林寺鍛鍊方法一不一樣她都不知道。
古代軍隊中應該沒有人會去踩梅花樁吧，應該也就是跑步，練習揮武器，對打之類的。
不過古代軍人們每天都要做這些事情嗎，畢竟又不是時時都在打仗，那沒打仗的時候也有這麼多人都在每天練武嗎？
徐雪筠好奇的問徐妙雲知不知道古代軍人不打仗的時候都在做什麼。
不知道為什麼，她總覺得徐姐姐會知道這個問題的答案。
徐妙雲當然知道。
“大部分時間都在訓練，因為長久不練武是會忘記怎麼揮動武器的，所以需要每天都進行練習。”
還會進行一些隊形的訓練，以確保他們在需要時能夠迅速投入戰鬥，不會說將軍們下了指令，但下面的人卻不知道該