帶著我一起練練，我最近都沒怎麼動，腹肌又長成一塊兒了。”
一位在研究樓裡天天埋頭搞研究的同事說道，他顯然對自己的身材有些擔憂。
又對汪磊身上這大塊的肌肉垂涎欲滴。
他和汪磊的不知是，源於一次偶然的跑步邂逅，他們的友誼從那次跑步中的閒聊悄然萌芽。
那天，方止禮正在活動場上揮汗如雨地奔跑，他的心中懷揣著一個樸素而堅定的願望——想要好好地活著，享受健康帶來的快樂。
對於像方止禮這樣經常會忙到昏天黑地、加班加點的人來說，生活作息的紊亂和飲食的不規律早已成為常態。
這兩種不良習慣對身體的侵蝕，讓他深刻意識到，有一個抗造一些的身體非常的重要。
雖然他還未曾陷入加班肥的泥潭，也還沒到脫髮的悲哀，但離健康的標準卻仍有不小的差距。
因此，方止禮想找到一個身材優秀的人作為自己的榜樣和動力，激勵自己有點兒動力。
而那天，他正好和汪磊不期而遇，彷彿是命運的安排，讓他找到了心中的“健身導師”。
汪磊對這位新認識的同事並沒有絲毫的客氣，他直言不諱地指出方止禮需要先補好身體，再考慮鍛鍊的事情。
他的話語雖然直接，人看著也大大咧咧的，但還是挺細心的，見人一會兒就解釋了一下。
如果身體沒有得到充分的恢復和滋養，貿然進行高強度或者是長時間的鍛鍊，不僅不會帶來好處，反而會讓身體更加虛弱，不小心就沒了。
不只是熬夜或者是加班才會讓人猝死的。
方止禮聽到他教育的那一堆話，心中不禁有些繃不住，彷彿被一根無形的刺扎中了要害，那感覺，比當初看到體檢報告上觸目驚心的數字還要難受。
他當時就在心裡邊兒暗想：“誰家好人一上來就說這麼有殺傷力的話呀？”
然而，方止禮畢竟是一個心理素質強大的人，將汪磊的忠言逆耳當作是對自己的鞭策。
於是，他開始嚴格按照汪磊為他制定的計劃執行——食補以滋養身體，休息以恢復精力，鍛鍊以增強體魄。
汪磊絲毫不客氣，直接給了那位同事一個白眼，嘴角掛著一絲調侃的笑意，“我也沒見過你的腹肌多出一塊兒來呀。”